Turister i Paris besøker engelskspråklige bokhandler som jakter originale Hemingway-eksemplarer eller går under jorden for å vandre i de lange, dystre hallene i katakombenes. I Napoli har de espresso som står ved skranken, for så å spise pizza mens de roter til Italia på TV-en fotballkamp. I Tyrkia betaler reisende 2 lira for å ta et bilde av en kamel iført en lærhatt og skjørt, for deretter å drikke skålende te. Besøkende til New Zealand kjøper pakket bungee jumping og helikopter-sykkeleventyr.
Og noen turister, mellom så mange verdslige steder og aktiviteter, gjør pull-ups. Erkjent over hele verden, er pull-up en av de enkleste og mest effektive vektbærende øvelsene i overkroppen, og perfekt for å opprettholde kondisjonen mens du reiser. Det krever bare noe stivt tre eller stål og noen enkel geometri for en for å få kranking - og de fleste steder å gjøre noen få sett i offentligheten vil ikke trekke de forvirrede stirrene som gjør, for eksempel, en yogahodstand i en landsbyplass i Marokko ville. Du kan til og med få noen få venner på tvers av språkbarrieren hvis de lokale fitness-buffene bestemmer seg for å trene sammen med deg. Men i det fjerntliggende innlandet, er det ikke alltid like lett å finne en passende opptrekkstruktur. I mange kulturer er trening ganske enkelt ikke fasjonabel, og reisende på lange reiser kan forlate treningsrutinene sine til de kommer hjem. Likevel trenger ikke å reise til utlandet bety sløve - bestemte klod-travere kan finne pull-up barer og annet utendørs gymnastikkutstyr på noen av de mest uventede stedene hvis de bare forblir litt årvåken. Følgende er noen tips til noen av verdens bedre steder å henge med.
Georgia . I en kultur som er sterkt snøret med sigaretter, destillert brennevin og lediggang når det er overkommelig, er det ikke en vanlig prioritering å utføre unødvendig trening på horisontale stolper - men i Tbilisi, hovedstaden i Georgia, var det noen i byplanleggingskontoret som tilsynelatende en gang hadde den underlige drivkraften å antyde, “Hei, la oss sette et utendørs gymnastikksenter på Mount Mtatsminda” - og se og si, de gjorde det. I dag, gjemt på en terrasse ved siden av trappetrinnet som fører til toppen, ligger en av de fineste treningsbanene jeg har kjent. Det tilbyr barer som går til venstre, høyre, opp og ned, pluss benker og staver og gymnastikkringer, og er gjeldende for omtrent hver muskelgruppe over midjen. Nettstedet tilbyr også en fantastisk utsikt over byen nedenfor, og fungerer som en fin, skyggelagt rasteplass. Da jeg fant dette stedet en morgen i september 2010, var en gutt allerede der og jobbet på barene mens boomboxen hans sprengte noen ostete elektroniske dansemelodier. I en time vekslet jeg pull-ups med push-ups. En georgisk født og avlet opp, gutten tok sigarettpauser.
Spania . Spanskene kan være slank og sporty, men deres lands opptrekksinfrastruktur er svak i landsbygda. Selv om de minste landsbyene gir veiskilt til "instalaciones deportivas", tilbyr disse atletiske sentrene vanligvis bare en tennisbane og en støvete fotballbane som myldrer av kaniner. En treningsøkt kan improviseres på stolpene i målboksen - men hold øynene åpne andre steder i byene, fordi du kan finne riktige opptrekksstenger. Gode spill er offentlige parker, spesielt langs gang- eller sykkelstier. I Panes, Asturias, er det en full treningsbane ved Cares-elven, bare en kvart kilometer fra ciderhusene i byens hovedgate. Men den høyeste av de to stolpene er så lave at knevene til en voksen vil berøre bakken selv ved en død hengning - et spesielt problem i Spanias utendørs treningssultur. Mange barer er også slurvet, og turister som ofte er tilbøyelige til å lure, lurer ofte på hvilke blyantdrivende byråkrater som utformet disse strukturene. Nå ser det ut til at spanjolene gjør anstrengelser i riktig retning, men for nå er det beste alternativet i Spania å ta turen til fotballbanen eller improvisere på sperrer eller broer.
En gangbro over en bekk i nærheten av Pamplona, i Nord-Spania, gir en fin treningsmulighet i et land der offentlige treningsutbetalinger ofte er dårlig utformet, underdimensjonert, gammelt og vaklende og rett og slett ubrukelig. (Foto av Alastair Bland) Frankrike . De har gitt oss escargot, den berømte baguetten, oster som lukter som boot-rot og komfyrteknikker som deglazing, flambéing og sautéing - men med hodet sitt fast på kjøkkenet har franskmennene ofte unnlatt å passe sine offentlige steder med tilstrekkelig horisontale treningsstenger. Fantastiske offentlige parker, frodige og pulserende med trær, plener, elskere og liljekam, mangler vanligvis mosjonsbaner. Så synd. Dermed er Frankrike - som Spania - en nasjon der gamle bygninger og dører ofte må tjene som opptrekksstrukturer. Bare børste vekk spindelvevene og engasjere disse bicepsene. Men jeg gir at franskmennene, når de installerer treningsstenger, gjør det riktig: En rekke joggestier i små byer fører forbi velbygde, smart designede treningsbaner, med sittebenker og parallelle dipbarer og ringer . Flotte steder inkluderer den offentlige parken i byen Condom (som ikke har ett, men to sett med pull-up barer) og - bare kanskje det beste og mest komfortable barset i Vest-Europa - i Souillac, ved siden av ridesparken, i skyggen av trærne på bredden av elven Dordogne.
Bulgaria . Mange østeuropeere og medlemmer av de tidligere sovjetstatene tar sine barøvelser på alvor. Russere og ukrainere lærer ofte tauene på videregående skole, og deres dyktighet som olympiske gymnaster taler til deres forretningsmessige tilnærming til å kaste kroppene sine om høye barer like fin som gibbons. Bulgaria er stort sett det samme, og i mange skolegårder og parker finner du trippel-lags bar-sett, solid bygget, høye nok for voksne og tydelig ment for ekte forretning. I Zlatograd, nær den greske grensen, finner du et flott sett med barer ved tennisbanene, ved siden av elven Varbitza. Og i Rhodope-fjellene, i byen Sarnitsa, kan du trene på barene i skolegården. Frykt ikke: knærne dine vil ikke treffe bakken her, og i motsetning til nesten noe annet sted i det europeiske Europa, kan du bare dele baren med andre - pokervendte, militante menn med armer som telefonstenger. Men de er vennlige, og hvis du følger nøye med, kan du til og med lære et par triks. Genseren er en populær barøvelse i tidligere kommuniststater (og mye enklere enn det faktisk ser ut).
Tyrkia . Selv om jordbrukere, tradisjonelle og konservative i mange deler, har Tyrkia utstyrt sine promenader og torgsplasser overraskende godt med treningsutstyr. Dette består for det meste av merkelige stasjonære tråkk- og romaskiner som jeg aldri har vært i stand til å gi mening om, men noen få planlagte samfunnsplanleggere har installert uønskede pull-up barer i sine offentlige parker. I den vakre byen Egirdir, for eksempel ved bredden av innsjøen, står et sett med barer bak noen hekker. Skolen hadde akkurat sluppet ut for dagen da jeg fant disse stolpene, og de lokale guttene svermet meg før jeg var ferdig med mitt første opptrekkssett. Men legg inn treningen på Egirdir-barene til midten av morgenen, og de er alle dine.
New Zealand . Til slutt, velkommen til pull-up paradis. New Zealands uberørte natur er den største attraksjonen for de fleste besøkende, men det er en ekstra bonus at i praktisk talt alle byer i landet en reisende kan finne minst en horisontal bar, syv eller så meter fra bakken i et felt med mykt, grønt gress . Dette kan være faktiske pull-up barer, eller de kan være monkey barer på en lekeplass på skolegården - men det gjør liten forskjell, så lenge du kan gripe, dingle og trekke opp. Skolegårder er åpne for publikum og blir vanligvis ulåst, også i helgene. “Velkommen til lekeplassen vår”, leser mange porter. Hvorfor, takk. Åpne, gå inn og nyt. Noen opptrekksvennlige strukturer er også tilgjengelige i byparker og gir perfekte bilder for en trening, noen nedkjølte strekninger og en piknik lunsj etterpå. I Christchurchs Hagley Park fører en joggeløype forbi 17 treningsstasjoner, inkludert et bar i skogen - men stolpene er altfor fete til å ta tak i. “Jeez - hvilke blyantdrivende byråkrater -” Å, ikke noe imot. Bare gå på 30 meter og bruk hengeringene. Hvis du kommer så langt sør som Te Anau, inngangsporten til Fiordland, kan du besøke Milford Sound, kaste en flue etter en ørret og lokke den episke dagen på pull-up barene på byens gymnasium rugby felt.
Hvis du har noen ide om hvordan du bruker disse treningsmaskinene, gi oss beskjed. Domstoler for slike tråkk- og sveipapparater finner du i hele Europa. (Foto av Alastair Bland)
