Det er ingen hemmelighet at musikk gjør trening morsommere, og forskere har studert dette fenomenet de siste ti årene eller så. Forskere mistenker at musikk hjelper med trening fordi det automatisk kan utløse kroppen til å reagere på takten - økende hjerte og pustefrekvens - sannsynligvis på grunn av forbindelser mellom motoriske og auditive nevroner i hjernen.
Nå tilfører en ny studie et nytt lag til vår forståelse av sammenhengen mellom rytmer og anstrengelse. Musikk fungerer ikke bare ved å distrahere oss eller synkronisere motivene våre med en takt. Snarere, i noen tilfeller, reduserer det faktisk vår oppfatning av smerte og krefter.
Foto: Sangudo
For å komme til denne konklusjonen opprettet kognitiv vitenskapsmann Tom Fritz en "musikalsk ekstase" -maskin basert på musikalske tradisjoner fra den etniske gruppen Maga i Afrika. National Geographic forklarer hvordan dette fungerte:
Han rigget opp flere deler av treningsstudioutstyr til en datamaskin slik at bruk av maskinene produserer elektronisk musikk.
Fritz kaller systemet jymmin - "en blanding av jammin ', som Bob Marley, og treningsstudio, " sier han.
Her er en video av Fritz som jammer til hans jymmin- skapelse:
Han rekrutterte 61 ikke-idrettsutøvere for å prøve ut systemet. Noen ganger hørte de på musikk passivt, og andre ganger deltok de i en gruppe jymmin- økt, og gjorde alltid begge aktivitetene i trioen. Etterpå spurte Fritz dem hvordan de beskrev de beskjedne treningsøktene. Her er NatGeo på resultatene:
For 53 av de 61 deltakerne var opplevelsen av deres anstrengelse lavere under jymmin-økten enn den passivlyttende økten, fant studien. Det er interessant, sier Fritz, fordi når jymmin ikke kan du bli distrahert fra din "proprioception" - bevisstheten om kroppens posisjon i rommet og kraften den utøver. Tvert imot, du må fokusere på musklene dine. "Du spiller en melodi og husker så. OK, hvis jeg er i denne stillingen, så kan jeg lage denne tonen, " sier han. "Propriosepsjonen din er din guide til å spille av musikken."
Hvorfor dette er slik, er imidlertid uklart. Det kan godt være fordi du ikke vil la deg kompiser ved å dukke ut før sangen er ferdig. På den annen side kan jymmin- metoden utnytte den forstand at vi virkelig er en del av musikken, en følelse forskere omtaler som "musikalsk byrå, " sier NatGeo . Eller det kan ganske enkelt komme tilbake til den enkleste forklaringen. Mens du fokuserer på alle disse søte taktene, kan tankene dine bli distraherte fra smertene.
Mer fra Smithsonian.com:
Når du trener på musikk, synkroniserer hele kroppen din opp til rytmen
