Den populære vuggesangen "Rock-a-bye Baby" vitner om at en skånsom gyngende bevegelse ofte er nøkkelen til å lokke et gråtende barn til å sove. Men som Ed Cara skriver for Gizmodo, antyder to relaterte undersøkelser av unge voksne og mus at rockingens fordeler ikke er begrenset til de unge.
Faktisk rapporterer et team av sveitsiske forskere i den siste utgaven av Current Biology, at menneskelige deltakere ble bedt om å stikke av i en gyngeseng, ikke bare sovnet raskere, men brukte også mer tid i dyp søvn og viste forbedrede hukommelsesegenskaper. Selv om mus som er inkludert i en egen Current Biology- studie sovnet raskere enn deres ikke-gyngende kolleger og likte økt samlet søvntid, så det ikke ut til at rocking ga lignende nivåer av høyere søvnkvalitet for gnagere, ifølge BBC News 'Laurel Ives.
Den menneskesentriske studien, ledet av Laurence Bayer og Sophie Schwartz ved Universitetet i Genève, involverte 18 menn og kvinner med en gjennomsnittsalder på 23. Ingen hadde tidligere registrert søvnproblemer.
Deltakerne tilbrakte totalt tre netter på søvne i laboratoriet, bemerker Michael Le Page for New Scientist. Den første ble designet for å bli kjent med forsøkspersoner med deres uvanlige hvilemiljø, mens de resterende to ble delt mellom en gyngeseng, som svingte forsiktig 10 centimeter hvert fjerde sekund, og en identisk, men likevel stasjonær seng.
Mens deltakerne sov, sporet forskerne hjernebølgene via elektroencefalografi (EEG) -opptak. Disse målingene avslørte at personer i forsiktig gyngende senger overgikk til "ekte" søvn raskere, tilbrakte mer tid i trinn tre av ikke-rask øyebevegelse (REM), eller "dyp" søvn, og opplevde færre søvnforstyrrelser. De sov imidlertid ikke lenger i gjennomsnitt enn i ikke-bevegelige senger.
Ifølge Guardians Nicola Davis, fant forskerne også at det å bli berget forbedret forsøkspersoners tilbakekallingsevne. Deltakere med oppgave å memorere ikke-relaterte par franske ord ble testet før og etter hver natt; de som sov i gyngesenger gjorde færre feil og husket sammenkoblinger med større nøyaktighet.
Det er sannsynlig at disse økte minneferdighetene stammer direkte fra søvn av høyere kvalitet. Som Cara forklarer for Gizmodo, er et av hovedformålene med søvn minnekonsolidering, eller prosessen med å stabilisere og beholde minner etter den første anskaffelsen. For Scientific American påpeker Bret Stetka videre at vugging bedre synkroniserte ikke-REM søvnhjernebølger i det thalamocortical nettverket, som er knyttet til både søvn og lagring av langtidsminner.
Den andre søvnstudien, ledet av Paul Franken fra University of Lausanne, fant ut at mus som var plassert i gyngende bur sovnet raskere og sov lenger totalt. De opplevde imidlertid ikke økt søvnkvalitet. Musenes ideelle gynningshastighet var ifølge studien fire ganger raskere enn for menneskelige deltakere.
Cosmos 'Samantha Page skriver at mus som mangler funksjonelle otolittiske organer - elementer i det vestibulære systemet, som er ansvarlig for balanse og romlig orientering - ikke ga fordel av rocking. Som Page oppsummerer: “Hvis du ikke kan føle at du gynger, hjelper ikke gynget deg med å sove. I det minste, hvis du er en mus. ”
Sammen kan studiene ha betydelige konsekvenser for søvnløshet og virkelig alle som håper å få en god natts søvn.
I et intervju med Science News 'Laura Sanders, konkluderer Laurence Bayer, medforfatter av begge de nye undersøkelsene, "Hvis rocking kan hjelpe denne befolkningen til å sove bedre, vil det være et fint alternativ eller et naturlig supplement [til sovepiller] .”
