Foto: hvalt
Du bør sette deg ned for dette. Andrew Seidman i Wall Street Journal rapporterer:
Å sitte ned i mer enn tre timer om dagen kan barbere en persons forventet levetid med to år, selv om han eller hun er fysisk aktiv og avstår fra farlige vaner som røyking,
Dette er ikke den første koblingen som finnes mellom sykdom og det å ha en såkalt "stillesittende livsstil", men konseptet er fremdeles en ny. Denne nye studien er en del av den første bølgen av undersøkelser for å sette tall på effekten av overdreven sittende: en studie fra 2011 viste at den øker risikoen for å dø av hjertesykdom, og en publisert i mars fant at folk som sitter i 11 eller flere timer en dag hadde større risiko for å dø, periode, enn folk som satt i mindre enn 4 timer.
Den spennende delen av denne forskningsdelen er at effekten av å sitte på forventet levealder skilles fra mengden fysisk aktivitet en person får. Det er ikke bare at du ikke trener; det er selve sittingen som er problemet.
Travis Saunders, en doktorgradsstudent der forskningen fokuserer på stillesittende liv, forklarer,
Tidligere betegnet noen som stillesittende at de ikke oppfylte retningslinjene for fysisk aktivitet. I denne nye konteksten er en stillesittende livsstil en som er preget av høye stillesittende oppførsel, uavhengig av individets nivå av moderat eller kraftig fysisk aktivitet.
Så hva kan gjøres? Seidman rapporterer,
"Prøv å stå så mye du kan, " sa Dr. Katzmarzyk. “Vanligvis når du er på telefonen, kan du stå med høyttalertelefonen. I stedet for å sende e-post til noen på kontoret, er det bare å reise deg og snakke med dem.
Mer fra Smithsonian.com:
Alle tar plass
Står amerikanere fast i båsene sine?
