Nyrer er ikke våre mest glamorøse organer, og tar ofte en plass i nyhetene til hjernen eller hjertet. Sannsynligvis den eneste gangen vi tenker på nyrene våre, er når vi spøker med å selge en for å ha råd til den nyeste Apple-dingsen.
Relatert innhold
- En skanning av en mekanisk hjertepumpe montert i et levende menneske og andre ærlig vakre vitenskapelige bilder
Men de to bønneformede nevenestore nyrene som sitter ved bunnen av ribbeholderen er fascinerende, multitaskende organer. De er på jobb hele dagen med å fjerne avfall, stimulere produksjonen av røde blodlegemer og holde kroppens balanse av salter, syrer og baser i sjakk.
Nyrene er også ganske spenstige. Selv om du mister eller gir en nyre, kan du fortsette å leve et normalt, sunt liv med den andre. Men de fleste av oss forstår ikke dette komplekse organet veldig godt, og føder feiloppfatninger om hvordan nyrene våre fungerer og hva som plager dem. Her er de fem beste mytene om menneskelige nyrer:
1. Å drikke mye vann vil skylle ut giftstoffer
Drikk minst seks til åtte glass vann til detox . Vi har hørt dette om og om igjen. Men det er lite vitenskapelig bevis som støtter det. Alt det som tapper mye vann gjør er å øke volumet av urin som du skiller ut, ifølge Stanley Goldfarb, en nyrenekspert ved University of Pennsylvania. Nyren er et komplekst filter, "og hvor mye vann du drikker, påvirker ikke hvor godt dette filteret fungerer, " sier Goldfarb.
Det er noen unntak. For eksempel, hvis du har hatt en utvikling av nyrestein, er det viktig å drikke mye vann for å forhindre fremtidig smerte, sier Robyn Langham fra St. Vincent's Hospital i Melbourne, Australia. Du må også drikke mer vann hvis du lever under ekstreme værforhold som kan gjøre at du blir dehydrert raskt, legger hun til. "Ellers vil ikke drikke mer vann hjelpe nyrene dine til å fungere bedre eller verre."
Så hvor begynte denne populære misoppfatningen? "Jeg tror denne informasjonen har stammet fra flaskevannsindustriens behov for å selge mer, " sier Langham.
2. En diett med høyt kalsium kan forårsake nyrestein
De fleste nyrestein er laget av kalsium. Så det er ikke overraskende at mange av oss tror å unngå melk eller en diett rik på kalsium vil bidra til å forhindre at smertefulle nyrestein dannes. Imidlertid er det ikke overflødig kalsium som kan få oss i trøbbel, men mangelen på det.
"Kostholdskalsium beskytter faktisk mot nyrestein, " sier Matthew Sparks fra Duke University School of Medicine. Den vanligste typen nyrestein består av to komponenter: kalsium og oksalat, et stoff som finnes i mange grønnsaker og frukt. Når oksalat samler seg i urinen, kan det kombinere med kalsium filtrert fra blodomløpet for å danne nyrestein.
Kalsium i kostholdet vårt kan forhindre at det skjer. Den kan binde seg med oksalat i selve tarmen, og deretter kan kroppen trygt eliminere den via avføring. Oksalat kan ikke lenger bli absorbert i blodomløpet, ta veien til nyrene og danne steiner. Men Sparks advarer om at selv om kalsiumrik mat kan være bra for nyrene, kan det være at kalsiumtilskudd ikke er det. "Denne formen for kalsium binder ikke oksalat like glupsk og absorberes faktisk i blodomløpet, hvor det skilles ut i urinen."
3. Å drikke alkohol vil skade nyrene dine
Du er på en pub og drikker øl. Da har du trangen til å tisse. Når kvelden skrider frem, tilbringer du mesteparten av tiden din på toalettet. Så det kan være lett å tenke at alkohol er dårlig for nyrene dine fordi du overanstrenger dem.
Som det viser seg, er det ikke mye bevis for å sikkerhetskopiere dette. Det er en risiko for leversykdom, men ikke nyreskade hvis du drikker moderate mengder alkohol, sier Goldfarb. For eksempel fant en artikkel fra 2014 som gjennomgikk flere studier ingen avgjørende bevis på verken skadelige eller gunstige effekter av moderat alkoholforbruk på nyrefunksjonen.
Men la oss ikke bli selvtilfredse. Å drikke mye regelmessig er sannsynligvis ikke en god idé. Å guffe ned store mengder alkohol, som noe annet, kan være skadelig, sier Sparks. Å drikke alkohol kan også få folk til å dehydreres fordi det gjør at kroppen mister mer væske via tiss enn vi normalt ville gjort. "Så rådet er å drikke et glass vann mellom hvert glass alkohol, " sier Langham.
4. Hvis du har nyresykdom, vil du vite det
Nyresykdommer kan være villedende. I motsetning til hjertesykdommer, er fysiske symptomer på nyreskader subtile. For eksempel skader sjelden nyrer med mindre du har nyrestein eller en infeksjon, sier Langham. Dessuten forteller ikke hvor mye du tisser, mye om nyren din, legger hun til. ”Ofte fortsetter evnen til å lage urin i veldig lang tid, selv etter at nyrene har sviktet. Så hvis du fremdeles lager urin, forteller ikke det deg nødvendigvis hvordan nyrefunksjonen din er. "
Hvis noen har en sviktende nyre, vet de kanskje ikke engang det før det bare er 10 til 15 prosent av nyrefunksjonen igjen. Og dette gjør det å studere nyresykdommer vanskelig, ifølge Sparks. Men det er måter å kontrollere nyrene dine på. En enkel blodprøve kan måle nivåene av giftstoffer og avfallsprodukter i blodomløpet og fortelle legene hvor effektivt nyrene fungerer.
På samme måte kan en urintest oppdage og måle visse proteiner i urinen som ikke burde være der hvis nyrene fungerte som de skal. Blodtrykket er også en god indikator på risiko, sier Langham. Blant de mange oppgavene frigjør nyrer hormoner som hjelper til med å regulere blodtrykket. "Når nyrene blir skadet, utvikler du høyt blodtrykk, og når du får høyt blodtrykk, kan du skade nyrene dine, " legger Langham til.
5. Nyresykdommer kan ikke forhindres
Selv leger kan bli offer for denne misoppfatningen, sier Langham. Men mange nyresykdommer kan forhindres, eller i det minste reduseres, hvis folk er klar over faktorene som kan sette dem i fare, legger hun til. Diabetes og høyt blodtrykk, for eksempel, er assosiert med de fleste nyresykdommer. I følge Centers for Disease Control and Prevention har 1 av 3 voksne med diabetes og 1 av 5 voksne med høyt blodtrykk i USA kronisk nyresykdom.
"Så hvis man kan kontrollere disse, vil det redusere risikoen for nyresykdommer, " sier Goldfarb.
Alderdom, røyking av sigaretter og overvekt setter mennesker også i fare. Det er viktig å holde en aktiv livsstil fylt med trening, riktig fuktighet og et sunt kosthold, legger Sparks til. Dessuten, hvis du har en familiehistorie med nyresykdommer, kan regelmessige kontroller være nyttige for å oppdage nyreskader tidlig, ifølge Langham.
