Tiden kommer når selv gymklærne dine vil hjelpe deg med å få en bedre forbrenning.
Det er ideen, i det minste, bak en ny type treningsklær fra New York City-baserte oppstart Physiclo. Motstandsbånd og nettingpaneler i selskapets bukser og shorts virker mot brukeren under en treningsøkt, noe som øker hjertefrekvensen og kaloritapet.
Frank Yao, en medisinstudent i New York University, drømte opp sportsklærne i 2013, først som et potensielt rehabiliteringsverktøy.
"Hensikten var å kombinere motstand i klær for å hjelpe mennesker med stillesittende livsstil å oppnå et minimum av treningslinjer på en måte som ikke krever en stor atferdsendring, " sier Yao. "Ideen om å bruke motstandsbånd stammer fra de samme prinsippene som ble brukt i fysioterapi, bortsett fra i en mer praktisk, ergonomisk form."
Ved hjelp av medisinsk kunnskap om menneskelig muskulatur og datamaskin modellering, designet Yao buksene med strategisk plasserte stretchy band for å skape motstand for visse muskelgrupper. Noen bånd og paneler overlapper hverandre for å muliggjøre strekk og motstand i flere retninger, slik at når en person bøyer eller forlenger en bestemt muskel, presser båndene og panelene seg tilbake, og krever mer arbeid for å fullføre bevegelsen.
Og klærne har liten innvirkning på leddene: motstandsbånd brukes så ofte i fysioterapi fordi de er milde, men likevel effektive i å styrke styrke.
Yao og flere klassekamerater testet en prototype ved NYU Medical School. Med kontrollgrupper som hadde tettsittende sportsklær og testgrupper som hadde på seg Physiclo-bukser, ble åtte mannlige pasienter målt for hjerterytme og ni menn for muskelaktivering. Personer gikk eller løp hovedsakelig på tredemøller, og de ble koblet opp til pulsoksimeter eller elektroder. De gjorde også forskjellige kroppsvektøvelser, inkludert lunges og knebøy.
Yao fant at personene som hadde på seg Physiclo, i gjennomsnitt hadde 20 til 23 prosent økning i muskelaktivering og 14 prosent økning i kaloriforbrenning. I utgangspunktet kan en person som har på seg et par bukser eller shorts, få ekvivalent med en times lang trening på 45 til 50 minutter.
De testet også ut prototypene på Fencer's Club i New York, der USAs olympiske fektere trener. Der koblet Yao seg sammen med Keeth Smart, en utdannet universitetshøyskole ved Columbia University og olympisk gjerder som hadde hentet sølv hjem fra Beijing i 2008. Med Smarts hjelp kjørte Yao prosjektet gjennom NYUs Summer Launchpad, et inkubatorprogram som hjelper studentene å lære hvordan å kommunisere med kunder og lage forretningsmodeller.
Den første generasjonen av treningsshorts og bukser vil være tilgjengelig i ett motstandsnivå. (Physiclo) Etter en viss innledende markedsundersøkelse, trodde Yao og Smart at de ville målrette mot høyskoler og profesjonelle idrettsutøvere, men fikk en omdirigering fra en usannsynlig kilde: David Stern, den tidligere kommisjonæren for National Basketball Association, som nå sitter i selskapets rådgivende styre. Han påpekte at idrettsutøvere på høyere nivå allerede har tilgang til utmerkede treningsverktøy, og foreslo at de i stedet fokuserer på å få klærne i hendene på hverdagslige mennesker - de millioner løpere, syklister og yogier som samlet brukte 1, 93 milliarder dollar på prestasjoner og kondisjonstøy i 2014, i følge Sports and Fitness Industry Association.
Sterns råd ser ut til å ha vært prescient, i det minste foreløpig: da paret la ut sitt finansieringsforslag på Indiegogo i august, ble deres opprinnelige kampanje på $ 30 000 fullfinansiert i løpet av det første døgnet, og over 450 prosent ble finansiert når det var slutt. Den første produksjonsløpet vil sende ut 1500 par shorts, bukser og leggings i full lengde i slutten av november eller begynnelsen av desember.
Lorenzo Gonzalez, professor i fysioterapi ved University of Miami Leonard M. Miller School of Medicine, har trent idrettsutøvere siden 1989. Han prøvde ut et par av shortsen og forteller at ved å innlemme bandene i klær, har Physiclo omgått en konvensjonell begrensning av motstandsbåndstrening.
"Med motstandsbånd, når du gjør noe med hoftekstensjon eller fleksjon, er bevegelsene du jobber med begrenset, " sier Gonzalez. "Men når du har på deg shortsen, kan du faktisk få alle musklene til å skyte gjennom en hel økt."
Gonzalez legger til at fordi buksene fungerer som komplementære grupper av muskler, kan de hjelpe mennesker som har en tendens til å fokusere på bare en eller to idretter, få en mer balansert trening.
"Mange helgeentusiaster deltar vanligvis i en aktivitet, så det er en tendens til asymmetri eller ubalanse, " sier Gonzalez. "Shortsen er en måte å aktivere antagonisten til en muskelgruppe på, slik at du får mer en balansert trening ved å bruke den."
Selv om den første generasjonen av treningsshorts og -bukser kun er tilgjengelig i ett motstandsnivå, sier Smart og Yao at de håper å etter hvert utvide seg til forskjellige nivåer av motstand for ytterligere vanskeligheter.
Gonzalez bemerker imidlertid at brukere kan holde seg med samme nivå av motstand, men øke en trenings vanskeligheter bare ved å endre de øvelsene, som for eksempel å gå fra en to-ben-knebøy til en-ben-knebøy.
Så neste gang du føler deg skyldig når du har på deg yogabukse til matbutikken bare fordi de er komfortable, ikke: du kan brenne kalorier bare ved å bøye deg ned for å ta den siste boksen med granola-barer helt bakerst i nederste hylle.
