Kjente rare mennesker har alltid hatt rare vaner. Matematiker Abraham de Moivre sov tjue timer om dagen og klarte likevel å komme med alle slags viktige matematiske innsikter. Thomas Edison og Nikola Tesla har begge angivelig nesten ikke sovet i det hele tatt. Jay Leno sover fire timer om natten. Leonardo da Vinci sov i femten minutter hver fjerde time. Og Salvador Dali, kanskje den konge av rare, hadde sin egen merkelige søvnmetode. New Scientist skriver:
Relatert innhold
- Fra smelteklokker til lollipops, satte Salvador Dalí sitt preg på den visuelle verdenen
Han satt med en nøkkel i den ene hånden, stod over en metallplate plassert på gulvet og lot søvnen ta ham. Så snart han begynte å slumre for alvor, ville nøkkelen gli fra fingrene og klamre seg mot platen - vekke ham umiddelbart.
Dali føltes som om søvn var bortkastet tid. (Det gjorde Edison og mange andre innflytelsesrike mennesker.) Men vitenskapen antyder at søvn er ganske viktig, noe som er bra for oss som liker de åtte timene våre. Og studier antyder at de fleste av oss trenger søvn. Kanskje er de berømte menneskene de heldige få hvis genetikk gjør dem bedre til å fungere uten søvn. Live Science sier at noen mennesker rett og slett trenger mindre:
Sammenlignet med de normale musene, sov de med ett mutant gen omtrent 1, 2 timer mindre, og mus med to mutante gener sov 2, 5 timer mindre. De mutante musene sprang også raskere tilbake enn de normale musene fra søvnmangel.
Noen av oss kan prøve å lure oss selv til å tro at vi er en av disse super-wakers. Men det er vi ikke, sier New York Times :
Likevel, selv om det er fristende å tro at vi kan trene oss til å være blant fem-timersgruppen - vi kan ikke, sier Dinges - eller at vi naturlig nok er de fem timers svillerne, bør du vurdere et nøkkelfunn fra Van Dongen og Dinges studie: etter bare noen få dager rapporterte fire- og seks-timersgruppen at de var litt søvnige. Men de insisterte på at de hadde tilpasset seg sin nye tilstand. Selv 14 dager etter studien sa de at søvnighet ikke påvirket dem. Faktisk hadde prestasjonene deres tanket. De søvnmangel blant oss er med andre ord elendige dommere over vårt eget søvnbehov. Vi er ikke på langt nær så skarpe som vi tror vi er.
Og denne ideen om en åtte timers søvnsyklus er ganske ny, sier New York Times :
Tanken på at vi skal sove i åtte timers biter er relativt nylig. Verdens befolkning sover på forskjellige og overraskende måter. Millioner av kinesiske arbeidere fortsetter å sette hodet på pultene sine i en times tid etter lunsj, for eksempel, og napping på dagtid er vanlig fra India til Spania.
Historisk sett var det mer sannsynlig at folk sovnet, våknet og sovnet igjen. The Times igjen:
Et av de første tegnene på at vektleggingen av en rett åtte timers søvn hadde overlevd dens nytte, oppsto på begynnelsen av 1990-tallet, takket være en historieprofessor ved Virginia Tech ved navn A. Roger Ekirch, som brukte timer på å undersøke nattens historie og begynte å legge merke til rare referanser til søvn. En karakter i "Canterbury Tales", for eksempel, bestemmer seg for å gå tilbake i seng etter sin "første søvn". En lege i England skrev at tiden mellom den "første søvnen" og den "andre søvnen" var den beste tiden for studie og refleksjon. Og en fransk lege fra 1500-tallet konkluderte med at arbeidere var i stand til å bli gravid for flere barn fordi de ventet til etter deres "første søvn" for å bli kjærlige. Professor Ekirch fikk snart vite at han ikke var den eneste som var med på den historiske eksistensen av alternative søvnsykluser. I et historisk felt, Thomas A. Wehr, en psykiater som da jobbet ved National Institute of Mental Health i Bethesda, Md., Gjennomførte et eksperiment der forsøkspersoner ble fratatt kunstig lys. Uten belysning og distraksjon fra lyspærer, TV-apparater eller datamaskiner, sov forsøkspersonene gjennom natten, i det minste først. Men etter en stund la Dr. Wehr merke til at forsøkspersoner begynte å våkne litt etter midnatt, ligge våkne i et par timer og deretter drive tilbake i dvale igjen, i samme mønster av segmentert søvn som professor Ekirch så referert til i historiske poster og tidlige litteraturverk.
Eldre mennesker ser også ut til å trenge mindre søvn som resten av oss, og det å føle seg søvnig på dagtid er ikke normalt, sier Live Science :
"Våre funn bekrefter teorien om at det ikke er normalt at eldre mennesker er søvnige på dagtid, " sa Dijk. "Enten du er ung eller gammel, hvis du er søvnig i løpet av dagen, får du enten ikke nok søvn, eller du kan lide av en søvnforstyrrelse."
Men ingen anbefaler Dalis nøkkelmetode.
Mer fra Smithsonian.com:
Bedre søvn i de gylne år?
Eksperimenter viser at vi virkelig kan lære mens vi sover
Gå til søvn, all-Nighter Cram-fests fungerer ikke
