Mange yrkesaktive voksne avslutter kvelden på samme måte: å sitte foran sofaen, se på TV eller en film, kanskje spille et videospill. Dette virker som en sikker måte å slappe av og mentalt sjekke ut etter en lang arbeidsdag.
Forskere råder de som kommer hjem i ekstra belastet tilstand, men å hoppe over sofaens polstrede invitasjon. Som Independent melder, fant en fersk undersøkelse av nærmere 500 voksne studenter og arbeidstakere i Nederland at de som rapporterte at de var mest utmattet eller hartret etter jobb, ikke fant noen lettelser foran røret. I stedet skriver Independent, "de hadde høye skyldnivåer og følelser av å mislykkes."
Å slå seg selv fikk dem til å føle seg verre. Mens forskerne ikke tilbyr spesifikke råd om hva spesielt overarbeidede individer i stedet bør oppta seg med etter å ha forlatt kontoret, kan noe stressavlastende fysisk trening eller stille meditasjon kanskje gi mer lettelse enn en glødende skjerm.
