Mer enn én av tre amerikanske voksne får i gjennomsnitt mindre enn syv timers søvn per natt, ifølge en undersøkelse utført av Centers for Disease Control. Men søvnproblemer er generelt enda mer utbredt, sier ResMed, produsent av søvnapnébehandlingsløsninger.
Etter ResMeds uttelling har oppover 60 prosent av voksne lette til moderate problemer med å sove. Dette inkluderer ifølge direktør for salg og markedsføring Matt Norton mennesker som har vanskeligheter med å sove hvor som helst fra en til fem netter i uken.
Denne måneden introduserte selskapet sin løsning: ResMed S +, den første søvnmonitoren som leder brukerne til en bedre nattesøvn uten å berøre dem noen gang. Ved å logge sovetimer, så vel som typen søvn - lett, tung, rastløs - kan enheten tilby coachingtips for å hjelpe brukerne til å sove lenger og mer forsvarlig.
Enheten står omtrent åtte centimeter høy på et nattbord, og bruker et sett ombord sensorer for å overvåke en sovers respirasjon og hjertefrekvens samt forholdene i rommet. I hjertet av S + er en sterkt innstilt bevegelsessensor, følsom nok til å oppdage en persons hjertefrekvens og pustemønster gjennom en tung dyne og så langt som fire meter unna. Enheten har også en omgivelseslyssensor og et termometer.
Brukere kobler S + med smarttelefonen sin over Bluetooth og synkroniserer den med en ResMed-app. Når det er koblet sammen bruker systemet telefonens mikrofon for å spore rommet sitt desibelnivå, uten å spille inn lyd. Ved sengetid logger brukerne klokkeslettet når de legger seg og sover dagens aktiviteter i appen. For eksempel ville de registrere om de trente den dagen eller ikke hadde et par cocktailer. Brukere kan deretter velge å aktivere en funksjon som heter Relax to Sleep, som synkroniserer beroligende lyder - for eksempel havbølger som krasjer - med pustefrekvensen. gradvis reduserer S + frekvensen på lydene, som igjen peker respirasjonen for å sakte.
Om morgenen sender appen søvndata til ResMeds skyserver, som håndterer den tunge behandlingsbelastningen. Appen viser deretter en tidslinje for nattesøvnen, noterer perioder med dyp eller REM (hurtig øyebevegelse) søvn og stiger hvor mange forstyrrelser brukerne hadde gjennom natten. Alle disse dataene genererer en søvnpoeng (fra 0 til 100).
S + -appen gir brukerne et øyeblikksbilde av søvnen (til venstre), viser dem hva baseline skal være (midten), og tilbyr forslag til en bedre snooze (til høyre). (Courtesy ResMed Technologies) Over tid finner S + mønstre i en persons søvn og kan bidra til å isolere faktorer som kan forårsake rastløshet. Bevæpnet med den informasjonen, tilbyr den tips for å forbedre kvaliteten og varigheten av søvnen. Hvis noen for eksempel ikke hadde nok dyp søvn - en tid hvor kroppen lades opp fysisk - og hadde lite fysisk aktivitet i løpet av dagen, kan appen anbefale en spasertur 90 minutter før leggetid. Hvis personen ikke hadde nok tankeløs REM-søvn og hadde et par øl, kan appen foreslå å avstå fra alkohol i flere timer før sengetid. Eller, det vil ganske enkelt fortelle en bruker at det er for varmt, for høyt eller for lyst på soverommet.
“Teknologien vår er klinisk bevist; vi har brukt det i medisinsk utstyr i mange år, sier Norton. Resultatene fra S + stemmer overens med resultatene fra polysomnogram (PSG) -tester, ofte brukt for å overvåke pasientens respirasjon, hjertefrekvens og andre faktorer under kliniske søvnstudier over natten. Faktisk bruker noen medisinske institusjoner allerede ResMeds sensor for å overvåke disse typer vitaliteter ikke-invasivt, og selskapet mener den kan tilpasses videre i fremtiden.
Dessverre er det et par innrømmelser som skal gjøres. Selv om S + er smart nok til å føle når en person legger seg i senga, valgte utviklere å la brukere manuelt legge inn "til søvn" -tiden; denne taktikken, sier Norton, eliminerer falske positiver, for eksempel et kjæledyr som hopper på sengen for en lur ettermiddag. Samsviller vil også trenge å gjøre kvoter. To S + -enheter i samme rom kan ha krysstale som kan forårsake unøyaktige resultater, så partnere må enten fokusere på én person eller bytte ut netter.
ResMed S + er et forbrukerapparat, så det vil ikke diagnostisere medisinske søvnforstyrrelser, for eksempel apné. Men en kommende programvareoppdatering vil fortelle brukerne når de skal oppsøke lege om søvnproblemer. "Hvis du etter flere uker ikke ser søvnen din bli bedre, ber vi deg om å laste ned en søvnrapport og ta den med til en lege, " forklarer Norton.
S + er en del av en fersk glut av søvnmonitorer - den naturlige utviklingen av fitness tracker-markedet, sier Norton. Withings Aura bruker for eksempel fargeskiftende lys for å påvirke kroppens melatoninproduksjonsnivå. Den sporer søvnmønster gjennom en bevegelsesfølende pute mellom en madrass og sengetøy. Andre enheter, som Basis Band og Jawbone UP, overvåker vitaliteter gjennom en klokke eller armbånd. SleepRate-appen krever at brukeren bruker en pulsmåler rundt brystet.
Selv om S + har gjennomgått hjemmeforsøk i omtrent to år, har ResMed ikke gitt ut noen harde data om hvor mye søvn brukere kan forvente å få. Enheten er nå tilgjengelig for $ 150.
