Å våkne opp ved gryningen til en annen skoledag er ikke morsomt for noen: ikke for de millioner barna som må være på skolen før klokka 08:30 og absolutt ikke for foreldrene som må dra barna ut av seng. Og nok en gang sier søvnforskere at skoler bør slutte å prøve å bekjempe tenåringenes døgnrytmer og vente til klokka 10 starter.
Relatert innhold
- En enkel måte å redusere bilkrasj: Start High School Day senere
At mer søvn gjør tenåringer (og voksne) sunnere og flinkere til å lære, er ikke helt nytt. Men nylig hevdet en gruppe britiske søvnforskere at skolen ikke skulle begynne før klokken 10 for at barna skal få mest mulig ut av dagen.
"I en alder av 10 år står du opp og går på skole, og det passer inn i vår livsstil fra ni til fem, " sa Kelley nylig på British Science Festival, melder David Barnett for The Guardian . "Når du er rundt 55 år, bosetter du deg også i det samme mønsteret. Men imellom endres det enormt mye, og avhengig av din alder, trenger du virkelig å begynne rundt tre timer senere, noe som er helt naturlig."
Problemet, sier Kelley, er at ikke mange mennesker mellom 10 og 55 år virkelig er egnet til å våkne ved daggrytidspunktet, spesielt ikke gymnasister og studenter. Selv de fleste voksnes døgnrytmer er ikke egnet til å reise seg tidlig, selv om Kelley sier at ungdommer er mest rammet av å slite med å stå opp tidlig, skriver Jonathan Webb for BBC.
"De fleste våkner av alarmer, fordi de ikke naturlig våkner opp når de må reise seg og gå på jobb, " sier Kelley til Webb. "Så vi har et søvnmangel samfunn - det er bare det at dette aldersgruppen, sier 14-24 spesielt, er mer fratatt enn noen annen sektor. "
Selv Centers for Disease Control ser ut til å ha fått beskjeden. For første gang oppfordrer CDC skoledistriktene og beslutningstakerne til å presse starttidene tilbake etter at en studie av offentlige skoler over hele landet fant ut at mer enn 75 prosent startet før klokka 08:30 i mer enn 40 stater.
"Å få nok søvn er viktig for studentenes helse, sikkerhet og akademiske prestasjoner, " sa Anne Wheaton, studiens hovedforfatter og epidemiolog i CDCs avdeling for befolkningshelse i en uttalelse. "Begynnelsestider for tidlig skole forhindrer imidlertid mange ungdommer i å få den søvnen de trenger."
Mens CDC nå kan oppfordre til senere starttider, går de ikke så langt som Kelleys 10 AM-forslag - i en uttalelse melder CDC at en starttid på 08:30 vil gi tenåringer mulighet til å få den anbefalte 8.5 til 9.5 timers søvn om natten, så lenge de la seg rundt 23.00 eller 12.00.
