Foto: Darcyadelaide
Hvis det, som Elisabeth Kübler-Ross argumenterte for, er “fem stadier av sorg” - forferdelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept - hvor lenge er du dømt til å velte i hver enkelt?
Uansett hvilken sorgprosess det er, er det klart at å komme over en traumatisk opplevelse er en lang og kronglete vei: ifølge Elizabeth Bernstein som skriver i Wall Street Journal, kan det ta rundt to år å komme seg fra et stort tap - av en jobb, av et ekteskap - .
Eksperter sier de fleste burde gi seg selv to år til å komme seg etter et følelsesmessig traume som for eksempel et samlivsbrudd eller tap av jobb. Og hvis du ble forblendet av hendelsen - ektefellen din gikk brått, ble du sparket uventet - det kan ta lengre tid.
… Noen eksperter kaller denne utvinningsperioden for en "identitetskriseprosess." Det er helt normalt, sier de, å føle seg deprimert, engstelig og distrahert i løpet av denne tiden - med andre ord å være et følelsesmessig rot.
Noen mennesker ser ut til å sprette tilbake før, og noen mennesker vil kanskje aldri helt få tilbake sitt gamle fotfeste. Og noen traumer, som "en kjæres død", melder Bernstein, er "mer kompliserte og vil vanligvis ta enda lenger tid enn to år."
Men som regel, når livsplanen din blir avsporet på en stor måte, kan det ta et par år å komme tilbake på sporet. Årsaken til at det tar så lang tid, sier Bernstein, er fordi mens du må ta tak i det som skjedde, tukler disse store skiftene også med mange andre fasetter i livet ditt:
Å komme seg fra en skilsmisse eller jobbtap innebærer faktisk to overlappende prosesser. Det er utvinning fra sorg. Og det er den enda mer tidkrevende prosessen med å gjenoppbygge strukturen i livet ditt. Hvor vil du spise middag? Hvem blir vennene dine?
Så hvis du går gjennom noe hardt og sparker deg selv fordi du tror at du ikke kommer over det snart nok, ta litt trøst fra det faktum at legning er vanskelig, og det å ta store sår tar tid.
Mer fra Smithsonian.com:
Transforming War and Trauma Experience Through the Arts
