Bekymret for effektene av vektløshet på romfarere, oppfordret NASA Apollo 11- astronautene til å trene flere ganger hver dag under flukt. Da oppdraget var over, rapporterte imidlertid Neil Armstrong, det første mennesket som gjorde fotavtrykk på det støvpiperete månelandskapet: "Vi alle trente litt hver dag."
I følge med-astronauten John Glenn var ikke den første mannen på månen en sterk troende på treningsregimer. I memoarene hans rapporterte Glenn, som var en ivrig løper, at Armstrong hadde en teori om trening som ville gjøre enhver soffpotet stolt. "Alle fikk bare så mange hjerteslag, " sa Armstrong, "og han ville ikke kaste bort noe av å gjøre noe dumt som å løpe nedover veien." Uansett hva han tro, som en tidligere sjøflyger, Armstrong, uten tvil, fikk sin del av trening før han gikk på Månen.
I en Apollo 11-beskrivelse av sine treningsrutiner argumenterte Buzz Aldrin for at "du ikke kommer til å forverre det nevneverdig om tre dager [for å komme til månen og tre dager for å komme tilbake], " og Michael Collins la til, " Jeg hadde ideen om at det var verdt å trene på vei hjem og kanskje ikke verdt å trene på vei ut. ”Arbeid tilsynelatende med å utføre et vellykket oppdrag kombinert med virvelvinden av forventning om å gjøre trening lavt prioritert under det ni dager lange oppdraget .
"Det var ikke en full forståelse den gang hvor nødvendig trening er for å opprettholde kroppssammensetning, spesielt muskel tone, " sier Jennifer Levasseur, en kurator ved Smithsonians National Air and Space Museum i Washington, DC. "Vi var bare i veldig begynnende stadier av å forstå det. ”
Med muskelretensjon og tone tapt i tyngdekraftsfri plass, ble denne inflight-trener designet for å strekke og trene musklene til Apollo 11-astronautene under oppdraget deres i juli 1969. (NASM) 
Apollo to the Moon: A History in 50 Objects
Denne boken viser frem det historiske romutforskningsprogrammet som landet mennesker på månen, avanserte verdens evner for romfart og revolusjonerte vår følelse av menneskehetens plass i universet. Hver historisk bragd symboliseres av en annen gjenstand, fra et russisk stempel som hedrer Yuri Gagarin og plastiske astronaut-handlingsfigurer til kommandomodulen Apollo 11, pilotert av Michael Collins mens Armstrong og Aldrin gjorde den første månetroll, sammen med den monumentale kunsten inspirert av disse måneoppdrag.
KjøpeNoen ganger gjorde Armstrong, Aldrin og Collins kalisthenics, men de brukte også en prevensjon kalt Exer-Genie. Denne isometriske gizmo bød på en rekke måter å bygge styrke på. Treningsutstyret utenfor hyllen hadde reist på Gemini-oppdrag før NASA gjorde endringer for å forbedre nytten av Apollo-oppdragene. Som en retningslinje fortalte NASA Apollo-astronauter å trene flere ganger hver dag i 15 til 30 minutter, skriver museets kurator for romhistorie Teasel Muir-Harmony i sin nye bok, Apollo to the Moon: A History in 50 Objects .
Apollo 11 Exer-Genie er nå en del av National Air and Space Museums artefaktdisplay som markerer 50-årsjubileet for den historiefremførende flyturen.
Den kompakte Exer-Genie passet inn i romfartsetatens tanker om effektiviteten til utstyr som brukes i romfart, sier Levasseur: NASA-ansatte “var alltid på utkikk etter måter å konsolidere alle behovene til et enkelt objekt for å kunne minimere mengden av plass og vekt som de tingene ville ta opp. ”Gadgeten passet lett i et oppbevaringsskap, gitt dens lengde på 49 5/8 inches og bredde på bare 1 ¾ inches. "Sammensatt av en aluminiumsylinder pakket med nylontau inne i et metallrør, ga treningsmaskinen astronauter med justerbare konditioneringsnivåer for å utføre opptil hundre forskjellige øvelser i verdensrommet, " ifølge Muir-Harmony. Blant alternativene var en horisontal presse, sit-up, sidebøy, biceps curl og hamstring stretch. For å sette opp maskineriet i det trange romfartøyet, "festet de to øverste stroppene til veggen på kommandomodulen, satte motstanden, og brukte bunnstroppene, og trakk og strekk i forskjellige vinkler og posisjoner." Armstrong rapporterte at det " fungerte greit, ”men når det brukes kraftig, ble håndtaket bokstavelig talt for varmt å håndtere, sa Collins.
Under bruken på flere andre Apollo-oppdrag trakk flerbruksmekanismen forskjellige reaksjoner. Mannskapet på Apollo 7 oppdaget i oktober 1968 at Exer-Genie bidro til å lindre ryggsmerter fra å sove på trange steder, melder Muir-Harmony; I april 1972 trodde imidlertid Apollo 16- kommandomodulpiloten Ken Mattingly at mannskapets tid kunne brukes mer effektivt på andre oppgaver.
Apollo 11-sjef Neil A. Armstrong vinker til vellykkede i gangen til det bemannede romfartsoperasjonsbygningen mens han og Michael Collins og Edwin E. Aldrin jr. Forbereder seg på å bli transportert til startkompleks 39A for det første bemannede månelandingsoppdraget. (NASA) Et problem for astronautene, konstaterer Levasseur, var at "de trengte å ha tilstrekkelig fotfeste" for å etablere den nødvendige stabiliteten for å få musklene til å fungere effektivt med utstyret. Ombord på et fartøy der hver ounce av vekt måles mot nødvendigheten av å løfte kjøretøyet ut i rommet, var det ikke lett å finne frie overflater for å plante føttene. Romskipet hadde ikke blitt designet med dette kravet på agendaen. Det gjorde bruken av Exer-Genie mer utfordrende.
Exer-Genie ble introdusert i 1961, og tilbyr idrettsutøvere og fitness-fans et kompakt og brukervennlig alternativ til å løfte vekter eller utføre kalisthenics. Produktets store gjennombrudd kom i august 1968, nesten et år før oppdraget til Apollo 11, da det ble omtalt i en Sports Illustrated- artikkel som stemplet den som et "tilsynelatende uskyldig lite apparat." Artikkelen berømmet kompaktutøveren: "Skjønt Exer-Genie veier bare 1, 5 kilo og passer lett i en koffert, og spiller nå en viktig rolle i treningsprogrammene til en rekke førsteklasses svømmelag, profesjonelle fotball- og baseballlag, for ikke å nevne et økende antall ikke-idrettsutøvere som bare ønsker en god, rask treningsøkt i sine egne hjem. ”
For å forberede ham på landing av månemodulen, øvde Neil Armstrong på et treningsbil her på jorden. Den var designet for å gjenskape flyging innenfor et gravitasjonstrekk som var 1/6 av JordenÅ ta beslutningen om å kjøpe og bruke dette produktet er "et eksempel på et av disse tilfellene der NASA utnyttet utviklingen i bedriftsverdenen for å gjøre det mulig for astronauter å gjøre jobben sin, " sier Levasseur. NASA hadde eksperimentert med egne treningsideer. Rita Rapp, som ville bli ansvarlig for maten til Apollo-astronautene, designet tidligere Gemini-astronautøvelser som innebar bruk av elastisk utstyr under flukt for å utfordre muskler - ikke veldig forskjellig fra ideen bak Exer-Genie. Senere, etter å ha oppdaget et ferdig produkt som oppnådde sine behov for utfordrende øvelser uten minimale krav til lagring, bestemte NASA seg for å ta i bruk det. Enheten, nå med polstrede håndtak, er fortsatt i salg i dag, og produsenten trekker stolt oppmerksomheten mot bruken i romprogrammet på sin hjemmeside.
I dag fortsetter effekten av vektløshet å være en betydelig bekymring i bemannede romoppdrag, og dette vil bli en enda høyere prioritet når NASA ser frem mot de kommende tiårene med planer om lengre oppdrag på månen og mulige seilaser til Mars. Romfartsbyrået la nylig ut resultatene fra en flerårig studie som fokuserte på identiske tvillingastronauter Scott og Mark Kelly.
Scott tilbrakte nesten et år på den internasjonale romstasjonen fra mars 2015 til mars 2016, mens hans bror, den gang en pensjonert astronaut, forble på Planet Earth. Før, under og etter sin flukt målte samtidig medisinsk testing av begge brødrene deres fysiske forhold. Oppfølgingstesting sporet hvordan tiden på jorden etter Scotts flyging påvirket endringer fra funnene i løpet av flyet. Scotts kromosomer, netthinnen hans og halspulsåren viste uventede forandringer, men de fleste kom tilbake til det normale etter flere måneder tilbake på jorden. Kromosomet endrer seg spesielt forskere. Endene på Scotts kromosomer, deres telomerer, økte i lengde under flyturen, men kom tilbake til en mer normal lengde etter hans romstasjonsoppdrag. Siden telomerene blir kortere når vi eldes, er forskere ikke sikre på hvordan de skal tolke disse endringene. Scott fikk også influensa skudd før flyturen, under flyturen og etter fullførelsen. Resultatene viste at immunforsvaret hans reagerte normalt. Dette markerte første gang en astronaut noensinne hadde blitt vaksinert i verdensrommet.
Scott Kelly opplevelse i verdensrommet skilte seg veldig fra Apollo-astronautene. Månebundet romfartøy tilbød astronauter et ekstremt innesperret rom med lite tilgjengelig rom for trening. Astronauter på den relativt romslige romstasjonen har flere alternativer for å styrke musklene: De inkluderer en treningssykkel, en tredemølle og en vektmaskin. Faktisk reduserte Scott Kelly sin kroppsmasse 7 prosent i flukten, blant annet fordi han trente mer i løpet av sitt 340-dagers oppdrag på romstasjonen enn han rutinemessig trente på Jorden. Selv om det ikke er et stort tema på romstasjonen, kan tilgjengeligheten av plass til å trene igjen bli en utfordring i fremtidige oppgaver med lang avstand eller lengre varighet. Mens identiske tvillinger tilbød forskere en sjelden mulighet, var forskere raske med å påpeke at mange flere tester ligger foran oss før effekten av romfarten blir fullstendig forstått.
“NASA mener at målet vårt er å holde oss i rommet på lang sikt for å ha en permanent menneskelig tilstedeværelse i rommet, og for å gjøre det, må vi være i stand til å forberede menneskekroppen på det. Tidlige eksperimenter med trening har virkelig gått for å informere alt utstyret som har kommet etter det, sier Levasseur. "Det er enda mer en bekymring fremover med utforskning av hvordan man kan opprettholde menneskekroppens muskelmasse, skjelettstruktur og stabilitet."
Apollo inflight-trener er for tiden å se på Smithsonian's National Air and Space Museum i Washington, DC
