Angrer du på en fersk tweet eller kjemper om telleren på Facebook? Slappe av.
Relatert innhold
- Facebook kan hjelpe deg med å leve lenger, ifølge Facebook-forskere
- Lag dine helt egne falske minner av Lying på Facebook
- Hvilken følelse blir viral raskest?
Det føles noen ganger som om sosiale medier øker stresset i livene våre, men en studie utført av Pew Research Center antyder at det ikke nødvendigvis er tilfelle. Noen mennesker, spesielt kvinner, kan til og med ha fordel av å være koblet - men det er et viktig forbehold. I følge studien kan økt bevissthet om andres problemer fremme smittsomt stress kalt "omsorgskostnadene", og kvinner betaler den prisen oftere enn menn.
Pew-undersøkelsen kartla stressnivået til 1 801 voksne med den mye brukte Perceived Stress Scale, som stiller spørsmål designet for å måle i hvilken grad folk føler at livet er overbelastet, uforutsigbart og ukontrollerbart. Teamet ba deretter folk om detaljer om deres sosiale mediebruk, for eksempel hvilke plattformer de bruker, hvor mye tid de bruker med hver enkelt, hvor mange forbindelser de har og hvor ofte de kommenterer eller deler.
"Det er mye spekulasjoner om at brukere av sosiale medier føler et ekstra press for å delta og følge med på sosiale medier, for å unngå frykten for å gå glipp av aktiviteter som andre deler, og at de føler seg engstelige etter å ha sett de vellykkede bildene som venner projiserer på Facebook, sier medforfatter Keith Hampton ved Rutgers University. Men Pew-rapporten støtter ikke den oppfatningen, sier han. "Det er ingen bevis i våre data om at brukere av sosiale medier føler mer stress enn folk som bruker digital teknologi mindre eller ikke i det hele tatt."
Resultatene fra undersøkelsen viste at når alt annet var likt, rapporterte faktisk mange kvinner som bruker Twitter, e-post og mobil fotodeling at de var mindre stresset enn de som ikke gjorde det. For eksempel oppnådde en kvinne som typisk dag sendte eller leste 25 e-poster, bruker Twitter flere ganger og delte 2 bilder fra telefonen hennes 21 prosent lavere på Perceived Stress Scale enn en kvinne som unngikk disse teknologiene.
Menn rapporterte mindre samlet stress i livet: 7 prosent lavere enn kvinner. Men de rapporterte ikke om et lignende fall i stressnivået knyttet til deres bruk av sosiale medier.
Resultatene fra undersøkelsen stemmer overens med mye av den akademiske litteraturen på sosiale medier, sier Dhiraj Murthy, sosiolog og forfatter av boken Twitter, som ikke var tilknyttet forskningen. Digital teknologi kan fungere som et sosialt bevissthetssystem som holder oss oppdatert om hendelser i folks liv og lar oss dele disse oppdateringene, fra banale til dyptgående, sier han.
"Denne bevisstheten og delingen kan ha positive innvirkninger på våre psykososiale liv, " sier Murthy. "Spesielt hvis vi - i våre veldig travle og stadig mer individualiserte liv - blir mer sosiale via sosiale medier, kan dette redusere stressnivået, som deling og mer felles oppførsel har historisk sett vært knyttet til bedre mental helse. ”
Noe forskning har antydet at det er negative innvirkninger på bruk av sosiale medier, inkludert et papir fra august 2013 som sa at Facebook kan undergrave trivselen til unge voksne. Mens forholdet mellom sosiale medier og stress er sammensatt, fokuserte mange slike studier på tunge brukere, sier Murthy. Generelt sett holder ikke den vanlige oppfatningen av brukere på sosiale medier som gadgetavhengige stress-tilfeller opp til granskningen.
"Det er selvfølgelig individer i denne leiren, men de representerer generelt unntaket snarere enn regelen, " sier Murthy. Snarere er det mange som ler når de ser bilder av nye babyer i familien på sosiale medier. Andre deler om hva de spiser eller hvilken film de nettopp så. Igjen, snarere enn stressfremkallende, kan disse formene for sosial kommunikasjon være stressreduserende for noen. ”
Imidlertid antyder Pew-rapporten at sosiale medier kan gjøre brukere mer bevisste på negative hendelser i livet til venner og familie. Og når brukere lærer om dødsfall, sykdom, jobbtap eller andre problemer blant vennekretsene sine, føler de igjen belastning de ellers kunne unngått.
"Når brukere finner ut om virkelig plagsomme ting i vennene sine, kan det ta sin toll, " sier Lee Rainie fra Pew Research Center.
Når det gjelder denne "omsorgskostnaden", betaler kvinner en høyere pris enn menn, delvis fordi de rapporterte å være mer bevisste på smertefulle hendelser blant venner og familie. I følge Pew-undersøkelsen er en gjennomsnittlig kvinnelig Facebook-bruker klar over 13 til 14 prosent mer belastende hendelser i livene til både nære sosiale bånd og fjerne bekjente sammenlignet med en kvinne som ikke bruker Facebook. Den gjennomsnittlige mannlige Facebook-brukeren er 8 prosent mer bevisst på slike hendelser blant nære sosiale bånd og bare 6 prosent flere blant hans bekjente.
Kvinner assosierer oftere uønskede hendelser i livet til venner og familie med en betydelig økning i sitt eget stressnivå. Disse inkluderer døden av en nær tilknytning sin ektefelle, partner eller barn og en nær tilknytning sykehusinnleggelse eller alvorlig ulykke. Kvinner ble også stresset når bekjente ble beskyldt for en forbrytelse eller opplevde en nedrivning eller lønnskutt. Menn rapporterte derimot at deres egne stressnivåer ble hevet bare når noen i nærheten av dem ble anklaget for en forbrytelse, eller når en bekjent hadde opplevd et lønnsnedsettelse eller en demotion.
Rapporten avslørte at menn og kvinner opplevde kostnadene ved å bry seg gjennom forskjellige sosiale plattformer. I tillegg til Facebook, ble kvinner klar over andres belastninger via online bildedeling, Pinterest og Twitter. Menn derimot var mer sannsynlig å bli oppmerksom via tekstmeldinger, e-post eller LinkedIn. I følge Pew-rapporten fremhever disse forskjellene måter menn og kvinner bruker tilgjengelig teknologi for å få kontakt med forskjellige grupper, inkludert familie, arbeidskolleger, venner og bekjente.
Uansett plattform, støtter imidlertid arbeidet forestillingen om at stress kan fungere som en smitte, og det virker som sosiale medier kan lette spredningen: "Økt sosial bevissthet kan selvsagt være dobbeltkantet, " sier Murthy.
