Hopp start vekttap og rens kroppen din med dette enkle kostholdet! Løftet er forlokkende, men forutsetningen er falsk: Det er lite vitenskapelig bevis som sikkerhetskopierer såkalte detox-dietter, advarer medisinske eksperter. Og det er mye stablet for å vise hvorfor disse diettene ikke kommer til å hjelpe deg. Begrensede dietter (som eplecidereddik renser) kan føre til usunt vekttap forårsaket av sult. Sunn mat, måtehold og trening kan være en trøtt avståelse, men det er en å stikke innom.
Relatert innhold
- 'Aspartam forårsaker kreft' var en klassisk ulempe på internett
Detox-dietter er også selvmotsigende, ifølge en rapport fra 2009 fra Sense om Science, en veldedighetsorganisasjon i Storbritannia. "Mens vi undersøkte 'detox' -produkter, ble vi sjokkert over hvor mye av det de hevder er i strid med hva vi egentlig vet om kroppen, " skriver kjemiker og rapportforfatter Neil Young.
En ekspert hakket ikke ord da han fortalte Dara Mohammadi fra The Guardian hans tanker om slike regimer:
"La oss være tydelige, " sier Edzard Ernst, professor i emeritus i komplementær medisin ved Exeter University, "det er to typer detox: den ene er respektabel og den andre ikke." Den respektable, sier han, er medisinsk behandling av mennesker med livstruende rusavhengighet. "Det andre er ordet som blir kapret av gründere, kvakksalver og charlataner for å selge en falsk behandling som angivelig avgifter kroppen din av giftstoffer du skal ha samlet."
Ernst fortsetter med å forklare at sunne nyrer, lever, hud og lunger alle spiller en rolle i kroppens naturlige detoxprosess. Trenger du å avgifte etter en helg med mye drikke? La kroppen gjøre det med en alkoholfri dag (eller flere dager). Noen "giftstoffer" kan til og med være bra for deg. Catherine Collins, kostholdsekspert ved St George's Hospital i Storbritannia, forklarte Mohammadi like mye:
"Vi vet at litt alkohol ser ut til å være nyttig, " sier hun. "Kanskje fordi den beroligende effekten slapper deg litt av, eller fordi den holder leveren grunnet med disse avgiftende enzymer for å hjelpe til med å takle andre giftstoffer du har konsumert. Derfor sier ikke regjeringens retningslinjer: 'Ikke drikk'; de sier: 'OK drikke, men bare beskjedent.' Det er som om litt av det som ikke dreper deg, kurerer deg. ”
Selv sunt tilsynelatende brokkoli har noe gift - spor av cyanid. Men dosen er det som betyr noe, skriver Mohammadi. En liten bit har en lever-grunning effekt som alkohol.
Det er sant at det kan være vanskelig å takle sperringen av tilsynelatende motstridende helseråd, men når studier som sier at å spise kjøtt vil drepe deg, kan du se på bevisene og vurdere hvordan meldingen blir forvrengt. Til slutt må du huske at detox-diettleverandørene vil tjene mye penger på folks fryktbaserte kjøp.
