For omtrent to år siden slo jeg trommelen for Zeo, en bærbar enhet som ikke bare overvåket nattesøvnen og ga den en rangering, men også ga beskjed - gjennom en Bluetooth-forbindelse til smarttelefonen din - hvor mye tid du tilbrakte i REM-søvn, dyp søvn og lett søvn. Faktisk ble jeg så inspirert av Zeoen at jeg ga den et stort vått kyss i et oppfølgingsstykke, "De tolv dagene av gadgets."
For omtrent ett år siden gikk Zeoen ut av drift.
Jeg vil skylde min misforståtte iver på mangel på søvn, men som jeg husker følte jeg meg ganske tydelig med Zeo. Det som tilsynelatende drepte det var timing. Mens folk klager hele tiden over hvor elendige de sover, er de fleste, som selskapets tidligere administrerende direktør Dave Dickinson fortalte TechCrunch, ennå ikke bekymret deg for hvordan det påvirker helsen deres at de føler seg tvunget til å bære et søvnsporende pannebånd hver natt.
Dekk til øynene
Så Zeo gikk natt til natt. Men nå håper en annen søvn-overvåkende oppfinnelse å ta seg opp der den ulykkelige hodebåndet slapp. Det er en søvnig søvnmaske som heter NeuroOn. Og det gjør mer enn å dekke øynene.
NeuroOn inneholder hjernebølgesensorer, og også sensorer som måler bevegelsen i øynene og ansiktsmusklene. Oppfinnerne sier at masken ble opprettet, i det minste delvis, for å oppmuntre folk til å omfavne det som er kjent som polyfasisk søvn. Dette er når du tar planlagte korte lur gjennom dagen, og til slutt bruker mye mindre tid på å sove. Nikola Tesla var visstnok en dedikert polyfasisk sovende. Slik var Winston Churchill.
Tanken er at ved å følge nøye med søvnmønstrene sine, kan folk gå inn på tidspunktene på dagen når de er best i stand til å falle i en dyp søvn. Så selv om de ikke kan være som Tesla og Churchill, kan de i det minste sove som dem.
Men folkene bak NeuroOn vet at de fleste av oss ikke kan jobbe mye lur i våre daglige rutiner, så de påpeker at masken også kan være nyttig for de som sover i en lang strekning. I tillegg til å sende data til en smarttelefon som kan konverteres til grafer som viser hvordan du har sovet, kan masken stilles til å vekke deg etter den siste REM-søvnsyklusen din om morgenen, det er når du mest sannsynlig å føle seg uthvilt. Du kan velge å ha lys på masken til å gjøre jobben, og hvis det ikke gjør susen, vibrerer den.
Maskerens skapere har også antydet at NeuroOn kan lette klarsynt drømming - der en person kan lære å ta kontroll over drømmene sine - ved å vekke deg midt i drømmen. Dette har imidlertid ennå ikke blitt bevist.
Det er selvfølgelig ingen garanti for at offentligheten vil være mer klar for en søvsporingsmaske enn den var for et søvsporingsbånd. Men NeuroOn, fremdeles i prototypetrinn, er i gang med en lovende start. Den slo sitt crowdfunding-mål på 100 000 dollar sin første dag på Kickstarter, og avsluttet kampanjen med 438.573 dollar i pantsettelser.
Snooze-nyheter
Her er en annen nyere utvikling på søvnfronten:
• Ikke bekymre deg, vær glad: Ny forskning har funnet ut at å kurere søvnløshet hos personer med depresjon kan doble sjansen for å få full bedring. Forskere ved Ryerson University i Toronto fant ut at 87 prosent av pasientene som ble kurert for søvnløshet i fire andre ukers samtaleterapitimer, så depresjonssymptomene deres forsvinne etter åtte ukers behandling.
• En annen grunn til å sove er bedre enn å spise pizza: Ifølge forskere ved Brigham Young University, har folk som holder seg til en jevn søvnrutine generelt mindre kroppsfett enn personer med uregelmessige sovevaner. Blant funnene deres: Folk som sov mindre enn seks og en halv time eller mer enn åtte og en halv time har en tendens til å ha høyere nivåer av kroppsfett; å sove og våkne samtidig, var sterkt knyttet til lavere nivåer av kroppsfett.
• Legg merke til et tema her ?: Det ser ut til at søvnmangel kan øke en eldre persons sjanse for å utvikle diabetes. Basert på forskning med mus fant forskere ved University of Pennsylvania at kombinasjonen av aldring og dårlige søvnvaner økte risikoen for celleskader i bukspyttkjertelen. Bukspyttkjertelcellene er viktige for å opprettholde blodsukkernivået.
• Munnen din sier god morgen, men ansiktet ditt sier "Hva er bra med det?": Å ikke få nok søvn resulterer ofte i hengende øyelokk, mørke ringer under øynene, blekere hud og mer ansiktsrynker, og de fysiske endringene påvirker hvordan andre føler om din pålitelighet og kompetanse, avslutter en studie ved Universitetet i Stockholm. Totalt sett så personer som ikke hadde søvn, bare "tristere" ut på folk som rangerte bildene sine, og det, sier forskerne, påvirker hvordan folk oppfører seg mot dem.
• Så du kan virkelig vite hvordan det er å sove som en baby: Neste måned vil en Boston-oppstart som heter Rest Devices, selge søvnskjorter som en dag kan erstatte babymonitoren. Onesien, kalt en Mimo, inneholder sensorer som registrerer en babys stilling i sengen, pluss kroppstemperatur, bevegelse og respirasjon. Den overfører deretter dataene til foreldrenes smarttelefoner, slik at de alltid kan tappes på hvordan babyen deres snoozing.
Videobonus : Her ser du nærmere på hvordan NeuroOn fungerer i denne BBC- rapporten.
Videobonusbonus: Du kjenner følelsen når du nikker, men hold rykket våken. Vi har alle vært der, men det er morsomt å se babyer gjøre det.
Mer fra Smithsonian.com
For å trene mer, sove mer først
Elendig søvn er ikke bra for kroppen din, heller
