Det er utallige grunner til at amerikanere ikke får nok søvn. Men her er enda en god grunn til at vi bør endre det: å sette av tid til søvn under trengsel av ungdom og middelalder kan hjelpe minne i alderdommen, antyder ny forskning.
En spennende ny studie om kraften i en god natts søvn ble nylig publisert av direktøren for Baylor Universitys Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory. Som Rick Nauert rapporterer for PsychCentral, pekte Michael K. Scullin over 50 års søvnforskning - og fant noe nytt underveis. Dataene viste at det å investere i søvn i ungdoms- og middelalderen kan ha store fordeler i fremtiden, og forutsi bedre mentale funksjoner opp til 28 år senere. "Folk kaster noen ganger søvn som 'tapt' tid, " sa Scullin i en utgivelse. Forskningen hans viser at det er alt annet enn.
Faktisk fant Scullin en nær sammenheng mellom kognisjon og søvnhistorie hos mennesker i en avansert alder. Jo mer søvn folk banker i tidlig alder, jo bedre fungerer hukommelsen når de er gamle. "Å sove godt er fortsatt knyttet til bedre mental helse, forbedret hjerte- og karsykdom og færre, mindre alvorlige lidelser og sykdommer av mange slag, " bemerker Scullin. Hvis det ikke er gyldig sak for en lur ettermiddag, hva er da?
Men ikke bekymre deg hvis du har problemer med å sove nå. En annen ny studie publisert denne uken antyder at å leve et spennende liv kan hjelpe deg med å henge deg fast på minner (til og med de verdslige).
