Foto: petar_jurina
I morges pustet kvinner over hele verden et lettelsens sukk da en ny studie unnskyldte deres manglende evne til å gjøre pull-ups. Ifølge forskning beskrevet i The New York Times, betyr en kombinasjon av lave nivåer av testosteron, høyere kroppsfettprosent og mindre brukervennlighet når det gjelder å bygge muskler at kvinner klarer seg dårligere enn menn når de utfører pull-ups.
“Jeg elsker når vitenskapen beviser at jeg ikke er en wimp, ” skrev Sarah Weir på Yahoos Shine, i en artikkel med tittelen “Women Can't do Pull-Ups: It's a Law of Physics.” Weir fortsatte med å beskrive studien - ”et ganske oppsiktsvekkende regime” - hvor forskere rekrutterte 17 kvinner i gjennomsnittsvekt i universitetsalderen som ikke kunne gjøre en eneste oppsving. I løpet av tre måneder trente forskerne kvinnene tre ganger i uken ved å bruke en rekke øvelser, for eksempel vektløfting og modifiserte pull-ups. På slutten av treningsperioden var de imidlertid overrasket over å finne at bare 4 av de 17 kvinnene lyktes med å oppnå et enkelt opptak.
"Mens jeg er ærefrykt for superkvinner som kan få noen få pull-ups, for resten av oss, er det kanskje på tide å senke baren, " skriver Weir.
Men hvordan ble disse kvinnene “superkvinner” i utgangspunktet? Gawkers Hamilton Nolan påpeker det åpenbare: trening.
Kvinner: du kan gjøre pull-ups. Ikke tro sprøytenarkomanen.
Er det vanligvis vanskeligere for en kvinne å gjøre en pullup enn det er for en mann, på grunn av biologiske forskjeller i muskelmasse og overkroppsstyrke og kroppsfettprosenter? Ja. Det er generelt vanskeligere for kvinner å gjøre pullups. Betyr det at kvinner ikke kan gjøre pullups? Nei det gjør det ikke. Enhver sunn kvinne, som mangler alvorlige fysiske skader eller deformiteter, kan trenes til å utføre et stort utvalg.
I stedet for å trekke alle kvinner over hele verden til et liv blottet for pull-ups, viste studien ganske enkelt at 13 av kvinnene trengte å fortsette sin trening for å oppnå en pull-up, skriver Nolan.
Jeg gratulerer University of Dayton-forskerne for at de har bevist at tre suboptimale treningsøkter i uken i tre måneder er et utilstrekkelig treningsnivå for de fleste kvinner for å kunne gjøre en pullup.
Hvis du har trent tre måneder og fortsatt ikke kan gjøre en pullup, hva bør du gjøre? Tren lenger. Tren hardere. Tren mer. Tren smartere. Tren med større spesifisitet. Etter hvert vil du kunne gjøre en samling.
Crossfit har trent bokstavelig talt tusenvis av vanlige kvinner over hele landet til å gjøre hele pullup-treninger. Du kan gjøre en pullup.
Ikke la noen fortelle deg at du ikke kan.
Faktisk sliter også menn ofte med å gjøre opptak, skriver Times, spesielt hvis de har lengre armer eller større overkropp. Det betyr imidlertid ikke at større eller lengre menn ikke kan gjøre noe. Som kvinner trenger de bare å trene.
Å oppmuntre kvinner i stedet for å fraråde dem til å gjøre opptak kan være et første og viktig skritt i å løse den kvinnelige opptrekkskrisen. Å plante negative ideer i kvinnehoder fra start, er pålitelig med lærere som gir matematisk frykt til kvinnelige studenter, som det ble funnet i studien Proceedings of the National Academy of Sciences, der forskerne skriver:
Folks frykt og angst for å gjøre matematikk - utover den faktiske matteevnen - kan være et hinder for matteprestasjonen. Vi viser at når de matematiske engstelige individene er kvinnelige grunnskolelærere, har matematikkangsten deres negative konsekvenser for matteoppnåelsen til sine kvinnelige elever.
På den tidlige barneskolen, der lærerne nesten alle er kvinnelige, har lærernes matematikkangst konsekvenser for jentenes matteoppnåelse ved å påvirke jenters tro på hvem som er flink til matematikk.
Uansett hva vitenskap eller fysikk sier, med nok trening, besluttsomhet og positiv tenking, kan kvinner gjøre pull ups.
Fortsatt ikke overbevist om at pull-ups ligger innenfor det kvinnelige evneområdet? Her er noen få damer som bestemte at bruk av vitenskap som en unnskyldning for å komme seg ut av pull-ups ikke kuttet det:
Her er en kvinne som driver med 100 knekkende pull-ups (som involverer sving i stedet for å starte fra en statisk stilling):
Her er en gravid kvinne som gjør pull-ups.
Her er en gruppe kvinner som gjør narr av denne stereotypen - og gjør pull-ups.
Mer fra Smithsonian.com:
Kvinner blir fortsatt diskriminert i vitenskap
Forkleets retur
