Relatert innhold
- Facebook kan hjelpe deg med å leve lenger, ifølge Facebook-forskere
Jo mer tid du bruker på Facebook, jo mer tid bruker du på å sammenligne deg med alle du gikk på videregående med. Og college. Og var venner med i 8 uker i den improv-klassen. Og møttes på en bar den ene gangen.
Det er grunnen til at Facebook får deg til å føle deg blå, ifølge en fersk artikkel med tittelen "Seeing Everyone Else's Highlight Reels", melder New Yorks Science of Us. Det var ikke bra for selvtilliten din når du var 16 å beregne hvordan du målte opp til alle andre i kantina, og det er ikke bra for selvtilliten din nå (selv om kantina nå er en virtuell feed)>
Selv om du kommer frem til at høydepunktet ditt er bedre enn vennene dine og tilfeldige bekjente, vil du ikke føle deg bra, fant forskerne. "Interessant nok så til og med positive sammenligninger med andre - det vil si 'Wow, jeg klarer meg bedre enn Phil' - å være korrelert med depressive symptomer, " skriver Jesse Singal. "Forskerne skrev at selv om dette kan virke overraskende, er det faktisk i tråd med tidligere funn som viser at alle sosiale sammenligninger er korrelert med depressive symptomer."
Så, hva kan du gjøre?
Bruk mindre tid på å kikke i avgrunnen til sosial interaksjon, for det første. Det er apper for å spore hvor mange timer av livet du bruker på et gitt nettsted og apper som blokkerer deg fra å bruke internett helt.
Du trenger ikke å slette kontoen din. Kanskje bare være mer bevisst på hvordan du bruker den. En studie fra 2010 fra Carnegie Mellon fant ut at når folk bruker Facebook for sosialt samspill - snarere enn bare passivt å bla gjennom nyhetsfeeden - reduserte følelsen av ensomhet, forklarer New Yorker . Neste gang du føler deg sjalu når du ser på medarbeiderens feriebilder, kan du prøve å trykke på "like" -knappen.
