Det er en følelse i disse dager at hvis du ikke aktivt gjør noe med et formål, sløser du bare tid. Skolene kvitter seg med fordypningen. Helgene må fylles. Ferier er planlagt helt ned til minuttet. Ikke alle tenker på denne måten, selvfølgelig. Google er sannsynligvis det beste eksemplet --- selskapet lar ansatte bruke 20 prosent av tiden sin på aktiviteter utenfor jobbbeskrivelsene sine, og har hatt gode resultater, for eksempel opprettelsen av en Body Browser. Og forskere opplever at mange såkalte tidskyllere faktisk hjelper oss:
Kjedsomhet er ofte antatt å være dårlig, muligens assosiert med negative utfall som aggresjon, sinne, stoffmisbruk, til og med patologisk pengespill. Men Wijnand van Tilburg og Eric Igou fra University of Limerick foreslår en ny teori om emnet, og sier at kjedelige mennesker føler at handlingene deres er meningsløse og at følelsene gir motivasjon til mer positive ting. "Kjedsomhet kan paradoksalt nok være en veldig sterk motivator for folk å oppsøke ubehagelige, men meningsfulle oppgaver, for eksempel bloddonasjoner, " sa van Tilburg til Guardian . Andre har bemerket at kjedsomhet ofte er relatert til kreativitet.
Doodling kan hjelpe folk til å konsentrere seg ved å forhindre at de driver av i en dagdrøm. I ett eksperiment ble deltakerne bedt om å lytte til et opptak av navn og steder og senere skrive ned de de husket. Personene som fylte ut figurer på et papir husket en tredjedel flere navn enn de som bare satt og hørte på.
Ikke at dagdrømming ikke har sine egne fordeler (selv om du sannsynligvis burde holde deg til klatting i møter). Forskere sier at det kan hjelpe deg å slappe av, øke kreativiteten og produktiviteten og til og med hjelpe til å opprettholde et sunt forhold. Vi bruker omtrent en tredel av våre våkne liv på å drømme, og i løpet av den tiden er hjernen vår overraskende aktive, ifølge en studie fra 2009. Det kan skyldes at de prøver å takle mer komplekse problemer, for eksempel hvordan de skal finne suksess i livet.
Fullverdig søvn er også en god ting, som vi dekket for noen uker siden. Napping kan ha positive effekter på visuelle, verbale og motoriske ferdigheter, blodtrykk, hukommelse, kognitiv prosessering og kreativitet. Studier har til og med funnet at sunne bleier har lavere dødstall fra hjerteinfarkt og hjerneslag.
Og for barna blir verdien av leketid ofte ikke verdsatt (hvorfor ellers avbryte fordypningen?). Lek er hvordan barn lærer de sosiale og intellektuelle ferdighetene de trenger som voksne. Det hjelper hjernen deres å utvikle seg og kroppene holder seg sunne. Leketid hjelper også barna med å utvikle kreativitet og ta hensyn. Og en studie fra 2009 fant at et daglig fordypningsbrudd på minst 15 minutter var assosiert med bedre klasseromsadferd og bedre prestasjoner på skolen. Som studiens hovedforfatter, Romina M. Barros ved Albert Einstein College of Medicine, sa til New York Times, "vi bør forstå at barna trenger det brudd fordi hjernen trenger det bruddet."
