Jeg er en sørlandsgutt. Iste er en del av min eksistens - en søt og robust ying til yang. Det er målestokken jeg bruker for å bedømme restauranter - hvis det smaker litt av, betyr det at kaféene sannsynligvis ikke er rene, eller at brygget har sittet for lenge, noe som lar tankene lure på hvordan resten av kjøkkenet holdes . Men enda viktigere er det at jeg lager det gjennom dagen, med sin koffeininnhold. Jeg var spesielt spent da jeg fikk vite at Celestial Seasonings begynte å tilby sin Fast Lane-blanding nok en gang. Denne blandingen av te og krydder har lagt til koffein, men produktet treffer bare sporadisk markedet - McRib of te, hvis du vil. Vel, smaken er verdener bedre enn støpt svinekjøttprodukt som svømmer i grillsaus, men du får ideen.
Men hvordan stabler koffeininnholdet i te seg mot kaffe, brus og energidrikker? Mayo Clinic var fornøyd med å forplikte seg med et praktisk lite verktøy ved å bruke data fra USDA-ernæringsdatabasen for å vise deg hvordan våre favoritt-pick-up-drikkevarer sammenliknes. Her er noen høydepunkter, med koffeininnhold uttrykt i milligram:
Generisk brygget kaffe (8 oz.): 95-200 milligram Svart brygget te (8 oz.): 40-120 milligram Red Bull (8, 3 oz. Kann): 76 milligram Mountain Dew (12 oz. Kann): 54 milligram Coca- Cola Classic (12 oz. Kan): 35 milligram
Hvorfor er det vill variasjon i brygget koffeinprodukter? Noen få faktorer påvirker en drinks evne til å gi deg en surr. Med kaffe varierer koffeininnhold avhengig av hvordan bønner stekes og males, og med te påvirker bryggetiden hvor mye slag koppen din pakker. Per produktets hjemmeside klokker Fast Lane-brygget inn i gjennomsnitt 110 milligram per 8 unse kopp, som selv ikke er så sterkt som en kopp kaffe kan være, fremdeles er en ganske god støt.
Det er gjort mange studier på effekten av koffein på menneskets fysiologi, og den generelle enigheten er at man i moderate mengder ikke skal ha for store problemer. Men hvis det vanlige inntaket ditt overstiger 500 til 600 milligram - eller hvis du opplever bivirkninger som angst, skjelving, søvnproblemer eller kvalme - bør du alvorlig vurdere å kutte ned. (Det er en viss debatt om hvor mye koffein som er trygt for kvinner som er gravide eller ammer, selv om måtehold - selv om definisjonen av det begrepet varierer avhengig av hvem du spør - ser ut til å være nøkkelen.)
Videre argumenterer en Johns Hopkins University-studie for at koffeinuttak - den gudsomme tilstanden der du er hodepine, irritabel og ikke kan konsentrere deg, blant annet - er en god tro-mental forstyrrelse. Koffein er teknisk sett et medikament - det mest inntatt i verden - så det passer perfekt at det skal ha sitt eget sett med medisinsk anerkjente problemer. Er min egen 2-ish quarts te en dag vane litt mye? Kanskje. Akkurat det samme føler jeg ingen skam på en restaurant når kelneren med kelner-medikament bestemmer seg for å redde seg litt problemer og bare lar meg hele karaffen ligge på bordet. Alt det nytes alltid.
