De fleste drikker kaffe først om morgenen. Men er det riktig måte å gjøre det på? Hvis du noen gang har hatt kaffe og følt at det ikke fungerte, har du kjørt inn i kronofarmakologien - studiet av hvordan medisiner og medisiner samhandler med biologien din.
Når det gjelder kaffe, er det viktigste biologiet å vurdere kroppens nivå av kortisol - et hormon relatert til stress og årvåkenhet. Jo mer kortisol i kroppen din, jo mer naturlig våken er du, forklarer Steven Miller ved NeuroscienceDC. Jo mer våken du er, desto mindre effektiv kaffe blir det. Så du bør virkelig sette inn koffeindosene dine med dukkert i kortisol, sier Miller:
Selv om kortisolnivåene deres topper mellom 8 og 9 AM, er det noen få andre tidspunkter der blodet i gjennomsnitt topper igjen og er mellom kl. 13 og kl. 06.30. Om morgenen vil kaffen din sannsynligvis være den mest effektive hvis du liker den mellom 09:30 og 11:30, når kortisolnivåene dine synker før neste topp.
I følge National Health Service i Storbritannia er det nøyaktige optimale tidspunktet for å drikke kaffe klokken 14.16. De baserte ikke dette på kortisolmålinger, men snarere en undersøkelse av når arbeidere føler seg mest slitne. Og hvis du virkelig ønsker å få mest mulig ut av din maksimale optimale kaffeopplevelse, foreslår LifeHacker å ta en 15 minutters (ikke lenger) lur rett etter at du har tappet kaffen din - en strategi kjent som "koffeinlappen."
Mer fra Smithsonian.com:
The History of Coffee Culture in America
Fra Elephant Poop Coffee kommer Elephant Poop Coffee Beer
