Tenåringer elsker å sove. Du vet dette om du er forelder eller sitcom-befarer. Og selv om vanene deres kan være spøk av vitser og stønn fra foreldrene, tyder ny forskning på at tenåringer sover i en god grunn.
En ny studie holdt oversikt over 397 personer fra 12 til 88 år i ni dager. Seks ganger om dagen forskerne fanget opp fagene sine på telefonen og spurte dem om søvnen deres. Som du kan forvente at mer søvn var bra for folk - folk som sov mindre enn gjennomsnittet, følte seg verre. Men de fant også ut at effekten av å sove mer ikke var ensartet. Eric Horowitz, en blogger på Peer Evaluert av My Neurons, forklarer:
Forskerne fant at for ungdom var det en positiv lineær sammenheng mellom søvn og positiv påvirkning. Sammenlignet med en gjennomsnittlig søvn natt, følte ungdom seg bedre med en ekstra time, enda bedre med to ekstra timer, og enda bedre med tre ekstra timer. Jo mer jo mer.
For eldre og middelaldrende voksne førte imidlertid for mye søvn til mindre velvære. I stedet for at det var en lineær sammenheng mellom søvnvarighet og positiv påvirkning, lignet forholdet på en omvendt U. En natt med søvn under gjennomsnittet lot voksne føle seg dårligere enn gjennomsnittet, men det gjorde også en natt der de sov tre timer mer enn vanlig. Hvis voksne synes det er en dårlig idé for barna å sove til kl, er det fordi for voksne er det en dårlig idé .
Med andre ord, "[i] voksne, men ikke ungdommer, ikke bare sover mindre, men også sover mer enn ens gjennomsnitt, kan være assosiert med lavere affektiv velvære, " som forskerne skriver. Så hån mot tenåringen din alt du ønsker, men at søvnen føles mye bedre for dem enn den sannsynligvis gjør for deg.
